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オンライングループクラス
身体と生活を、基礎から整える。
「疲れが取れない」「不調が続いているけれど、原因がわからない」—— そんな状態を抱えながら、忙しい日常を送っている方へ。
このクラスでは、身体の仕組みを理解することから始めます。 知識なき実践は長続きしません。「なぜ今の状態になっているのか」を理解してはじめて、生活は変わっていきます。
少人数だからこそ、一人ひとりの状態に寄り添いながら進めることができます。
クラスで扱うテーマ
身体・呼吸の基礎 呼吸は、すべての土台です。鼻呼吸、横隔膜の動かし方、自律神経との関係——正しい知識と実践を、丁寧に身につけていきます。
生活調整・セルフケア 睡眠、水分、休息と活動のバランス。日常生活の中に積み重なっている負荷を見直し、自分で調整しながら生きていける力を取り戻します。
体操の時間よりも、「因果関係を理解する」ことを大切にしています。頭で理解したことが、少しずつ身体と生活に降りてくる——そのプロセスを共に歩みます。
クラスの概要
形態 オンライン・小グループクラス（3〜5名）
頻度 隔週開催
受講料 月額 11,000円（税込）
ツール Zoom（お申し込み後にURLをお送りします）
＊少人数制のため、定員に達した場合は新しいクラスを開設してご案内します。
まずはお気軽にお問い合わせください。
こんな方へ
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身体の不調が続いているが、医療では原因がわからない
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頭ではわかっているのに、生活が変えられない
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自分の状態を理解し、セルフケアできるようになりたい
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一人では続かない、誰かと一緒に取り組みたい
講師について
詳しくは → プロフィールページへ
お申し込み・お問い合わせ
ご不明な点やご相談は、お気軽にお問い合わせください。 体験参加についても、お気軽にご相談ください。
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