Q & A|よくある質問

Q:ヨーガ・セラピーって、どんなことをするの?

 

各種のアーサナ(ポーズ)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、瞑想、さらにはヨーガ・カウンセリング(ヨーガの哲学や智慧をベースとしたカウンセリング)等を行います。お客様の目的や状態に合わせ、最適な組み合わせでレッスンを組み立てております。

 

 

Q:普通のヨガクラスと何が違うの?

 

一般的なヨーガクラスでは、クラスの「流れ」を大切に、インストラクターや周りの生徒さんとある程度調和しながらアーサナを行っていく必要がありますが、ヨーガ・セラピーでは周りを気にする必要が無く、「自分の」感覚や呼吸だけにフォーカスすることが出来ます。そのためより深く自分と向き合うことが出来るので、気付きも深まります。より日常生活に生かしやすいヨーガであると言えるでしょう。

 

 

Q:どんな人が向いていますか?

    また、ケガや病気があっても出来ますか?

 

ヨーガ・セラピーは、伝統的なヨーガを誰にでも出来るように改良されたものですので、どなたでも安心して行うことができます。実際、今世界中の医療現場においても心身症治療の一環として取り入れられ始めています。もちろんケガや病気をお持ちでない方の心身のリフレッシュにも最適です。心身穏やかに過ごしたいという全ての方にお勧め致します。

 

 

Q:体が硬くてもレッスンは受けられますか?

 

初心の方が必ずと言っていい程、言われるセリフです。

筋肉がしっかりしているのでお身体が硬く感じられるのです。柔らかければいいのではありません。適切な方法で動かすことで、少しずつご自身でも変化が感じられるようになります。筋力をつけつつ、お体をしなやかにする方法でご指導致します。

 

 

Q: 痩せられますか?

 

短期間では無理でしょう。しかし、何年も継続してレッスンを行われている方で、数年後に周囲も驚くような減量を達成された方が何人もおられます。ヨーガ療法を実践する中で、ご自身のライフスタイルを無理なくお変えになられた結果なのです。

また、ヨーガ療法の最新メソッドは、筋力を増し、基礎代謝をあげる結果になるので、講師も体が締まったことを実感しています。

 

 

Q: 腰痛は治りますか?

 

これも多い訴えです。教室には様々な症状の方が来られます。それぞれに配慮した指導を行いますからご安心ください。また、腰痛を単に肉体的な視点からではなく、精神的なストレスからもケアしていきます。通院が不要になった、ぎっくり腰にならなくなった、とご報告下さる方が沢山おいでです。

 

 

Q:1回だけでも効果はありますか?

 

リフレッシュやリラックスの効果は1度でも得られると思いますが、ご自身が望む自分の状態に近づいていくために、また自分自身の「メンテナンス」として、定期的に継続することをお勧めしております。月に一度ずつでも、続けることで効果をより実感できると思います。

 

COPYRIGHT ©  YOGA LOTUS. ALL RIGHTS RESERVED.